De snelste, beste en meest langdurige vorm van vermageren is een efficiënte vetverbranding. Iedereen kent wel het buikje dat maar niet weg wil en de lovehandles die irritant boven je bikini- en zwembroek uit komen rollen. Er is maar een oplossing voor dit probleem, dat is je vetverbranding versnellen. Je verbranding heeft te maken met het aantal calorieën dat je inneemt. Calorieën zetten om in energie, een overschot blijft als vet achter in je lichaam. Je energie en spijsvertering zijn een combinatie. Door deze onder controle te houden kun je de vetbranding versnellen.

Je spieren verbruiken het meeste van de energie in je lichaam. De voedselstoffen die je inneemt tijdens de maaltijden verzenden de calorieën voor een groot deel hier naar toe. Door je spieren harder te laten werken verbruik je meer energie. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je minder calorieën inneemt dan energie verbruikt. Eet gezonde voeding met veel vitaminen, mineralen, vezels en weinig vet voor een goede lichamelijke conditie, een gezonde spijsvertering en een optimaal werkend darmenstelsel. Door je energieverbruik op te voeren en minder van buitenaf aan te voeren moet het lichaam je opgeslagen vet gaan gebruiken.

Naast een gezonde voeding is dus vooral het in beweging houden van je spieren belangrijk om de vetverbranding te versnellen. Door gerichte oefeningen te doen kun je voor plaatselijke vetverbranding zorgen. Hardlopen, cardiotraining en spinnen zijn goed voor het gehele lichaam. Je spieren worden maximaal geactiveerd en sterker waardoor ze meer energie gaan gebruiken. Iemand met motorische problemen kan ook ter plaatse loopoefeningen doen of groepen spieren aanspannen en loslaten om ze te trainen. Probeer vaker per dag minder te eten in plaats van drie keer veel. Een beetje is sneller weggetraind. Het belangrijkste wat je nodig hebt om je vetverbranding te versnellen is doorzettingsvermogen.