Vooral in het begin als je gaat lijnen val je snel af. Na verloop van tijd begint het afvallen te stagneren, sommige mensen vallen helemaal niet meer af. De grootste reden hiervoor is een trage stofwisseling. Als je zwaarder van gewicht bent gebruiken je spieren meer energie tijdens het bewegen. Ze moeten harder werken om je te laten bewegen. Elke kilo minder betekend minder hard werken voor de spieren dus ook minder energieverbruik.
Het gevolg van minder energieverbruik is een trage stofwisseling. Men moet dus zelf de bewegingen gaan toevoegen om de trage stofwisseling op te heffen. Laxeermiddelen zijn slechts geschikt als een tijdelijke oplossing, te lang of te vaak laxeermiddelen gebruiken kan gevaarlijk zijn het is beter om het lichaam zelf een blijvend handje te helpen. Het lichaam bestaat uit verschillende stelsels, deze stelsels werken als een soort kettingreactie. Als een van de stelsels niet goed functioneert stopt de natuurlijke kettingreactie. Het is dus belangrijk om bij een trage stofwisseling het hele stelsel onder handen te nemen.
Het begin van de kettingreactie ligt bij de voeding en spijsvertering, eet gezond en vezelrijk voedsel om de spijsvertering te stimuleren. De spieren verzorgen de snelheid waarmee de voeding verwerkt wordt. Deze moeten actief en in beweging worden gehouden, dit doe je door zelf bewegen en de spiermassa zo op te bouwen. Hoe groter de spiermassa hoeveel meer energie deze zal verbruiken. Door een snellere verwerking van de voedselstoffen wordt ook het darmenstelsel actiever en verandert de trage stofwisseling in een normale stofwisseling. Afvallen en de stofwisseling hebben alles met elkaar te maken, een trage stofwisseling belemmert het verlies aan kilo’s. Eet groenten en fruit die de stofwisseling stimuleren, let op, teveel alcohol stopt een goede stofwisseling. Beweeg voldoende om de stelsels in het lichaam energiek en actief te houden.