Powertraining kan men zien als een basis voor het opbouwen van het lichaam. Het geeft de beoefenaars een zekere algemene conditie en een verbeterde geestelijke kracht. Ter ondersteuning voor de beoefening van andere sporten is powertraining een optimale uitbesteding omdat dit de lichaamkracht op allerlei vlakken versterkt.

Powertraining, ook wel krachttraining, wordt dikwijls in sport- of fitnesszalen beoefend. Hier worden gewichten gebruikt om verschillende lichaamsspieren tot hoge inspanningen te kunnen dwingen en op deze wijze de spieren langzaam in volume te doen toenemen en het lichaam in staat stellen een grotere kracht uit te gaan oefenen.

Tot op dit punt loopt powertraining gelijk aan bodybuilding. Om bodybuilding te kunnen beoefenen moet men als het ware reeds een paar jaar powertraining hebben gedaan. Het meest belangrijke verschil tussen powertraining en bodybuilding is echter dat bij powertraining het met name de bedoeling is om het lichaam in een goede conditie te krijgen, terwijl men bij bodybuilding erna streeft om zo groot mogelijke spieren op te bouwen welke in een bepaald evenwicht ten opzichte van elkaar dienen te staan.

Het is dus absoluut niet de bedoeling om een brede borstkas te creëren, hoewel dit er na verloop van tijd wel van zal komen. Op die manier wordt powertraining eveneens door (top)sporters gebruikt ter ondersteuning van de spieren en een ontwikkeling van een grotere kracht. Doordat er van powertraining veel gebruik wordt gemaakt toont dit aan dat deze trainingsvorm niet meer weg kan worden gedacht uit de hedendaagse topsport. Veel beoefenaars van powertraining krijgen met name een grotere lichamelijke kracht en een verbeterde gezondheid.

Het beoefenen van powertraining gaat over een langere periode verspreid. Hier is een zware inspanning voor nodig. Daarmee wordt niet alleen maar het heffen van zware gewichten mee bedoeld maar eveneens ook de geestelijke aspecten zoals bijvoorbeeld motivatie en uithoudingsvermogen.