Krachttraining kan men zien als een basis voor de opbouw van het lichaam. Het geeft de beoefenaar een zekere algemene conditie en een betere mentale kracht. Ter ondersteuning van andere sporten is het eveneens een ideale uitbesteding omdat de krachttraining de kracht van het lichaam op welk vlak dan ook steviger kan maken.
Krachttraining, ook wel powertraining wordt in de meeste gevallen in gym- of fitnesszalen beoefend waarbij men gewichten gebruikt om de spieren tot hoge inspanningen te kunnen dwingen, zo zullen de spieren langzaam toenemen in volume en kan het lichaam een grotere kracht uitoefenen.
Tot hier loopt deze sport dus parallel aan de bodybuilding. Om dit te kunnen beoefenen dient men eigenlijk reeds een aantal jaren krachttraining gedaan te hebben. Het grote verschil tussen krachttraining en bodybuilding is echter dat het bij krachttraining met name de bedoeling is om het lichaam in een (top)conditie te brengen, terwijl bij bodybuilding men streeft naar zo groot mogelijke spieren welke in een bepaalde balans ten opzichte van elkaar dienen te staan.
Het is dus zeer zeker niet de bedoeling om door de krachttraining een brede borstkas te ontwikkelen hoewel dit er uiteindelijk wel van zal komen. De krachttraining wordt zo eveneens gebruikt door (top)sporters voor het ondersteunen van de spieren en om een grotere kracht te kunnen ontwikkelen. Door het vele gebruik van deze training toont aan dat krachttraining niet meer weg te denken is uit de topsport heden ten dage.
Het grote aantal beoefenaars verkrijgen met name als resultaat een grotere lichamelijke kracht en een verbeterde lichamelijke gezondheid. Het uitoefenen van krachttraining gaat gespreid over een langere tijd en er komt een zware inspanning bij om de hoek kijken. Hiermee wordt niet alleen het zware gewichtheffen bedoeld maar eveneens de geestelijke factoren zoals het 0 uithoudingsvermogen en de nodige motivatie.