Voor het werken aan de conditie hoeft men niet per se naar een sportschool of gymzaal. Ook heeft men niet per definitie allerlei kostbare fitnesstoestellen nodig om spieren te kunnen trainen. Fitness kan men namelijk ook uitstekend thuis doen met eenvoudige en goedkope attirbuten of zelfs zonder iets extra’s te gebruiken.
Men kan onder andere gaan touwtje springen, kniebuigingen maken of sit ups uitvoeren. Verder zou men bijvoorbeeld een traptrede kunnen gebruiken om er een stepoefening op te doen en op die manier de beenspieren sterker te maken of op peil te houden. Verder kan men een rekstok tussen de deurpost klemmen waaraan men diverse fitnessoefeningen uit kan voeren zoals gedaan wordt bij het dippen.
Maar ook alledaagse bewegingen binnenshuis kunnen de conditie en fitheid aanmerkelijk verbeteren. Hierbij kan men ondermeer denken aan het beklimmen van een trap. Door dit meerdere malen achter elkaar te doen zal men na verloop van tijd merken dat het uithoudingsvermogen en de spierkracht in de benen aanmerkelijk zijn verbeterd.
Verder zijn er een heleboel voordelige fitnessattributen in de handel gebracht waarmee men de spieren in de handen, de armen of de benen kan trainen. Voorbeelden hiervan zijn kleine halters, knijpers en dergelijke. Heeft men wat meer te besteden en voldoende ruimte in huis beschikbaar dan is een hometrainer, een loopband, een virtual steps of een roeitrainer wellicht een goede investering voor een betere conditie.
Gaat men gebruik maken van de wat ingewikkelder fitnesstoestellen thuis dan is het aan te raden eerst goed te informeren hoe men met een dergelijk apparaat om moet gaan om op die manier blessures door onjuist gebruik te kunnen voorkomen. Beter zou zijn om dergelijke apparaten in een sportschool of fitnesszaal te gaan gebruiken onder het toeziend oog van een deskundige. Deze kan tips geven en eventueel ingrijpen indien nodig.