Als je een kindje krijgt verandert je leven, dit begint al tijdens de zwangerschap. Misschien rustte je voorheen maar weinig, ook dat gaat nu veranderen. Als je in verwachting bent en nog werkt is het belangrijk dat je de baas en je collega’s inlicht. Vooral in het eerste trimester kan het nodig zijn dat je ook buiten de pauzes rust. Later kan het zijn dat je voor de gezondheid van jezelf of de baby geen hele dagen meer mag werken maar meer moet rusten. Als de baby geboren is zul je vooral in het begin merken dat je moe bent. Een baby komt om de drie uur, bij borstvoeding soms zelfs vaker. Het rusten schiet er vaak bij in.
Het is belangrijk om je eigen rusttijden aan te passen aan de rusttijden van de baby. Je hebt rust nodig om te herstellen van de zwangerschap en van de bevalling. Stel bezoektijden in zodat je niet de hele dag visite over de vloer hebt. Door de veranderende rusttijden kan je slaap- waakritme behoorlijk van slag raken. Maak een afspraak op vrije dagen dat de baby ook door de partner wordt gevoed zodat je kunt slapen. Zodra de laatste voeding niet meer hoeft heb je weer een normale nacht. Toch worden zowel je bedtijd, de nachtelijke uren en de ochtendwekker meestal bepaald door het kind. Uitslapen kan nog maar zelden, even rusten als je daar aan toe bent ook niet. Je rusttijden hangen af van de rusttijden van het kind.