Harde ontlasting is een probleem waar men niet graag of vaak over praat, toch hebben veel mensen zowel volwassenen als kinderen hier regelmatig last van. Het ongemak is groot, je krijgt een opgeblazen gevoel, darmkrampen en soms zelfs beschadigingen aan de darm en anus omdat je uit angst om naar de wc te gaan te lang ophoudt. Doordat je te lang ophoudt wordt de ontlasting droger met als gevolg veel drukken en persen als men eindelijk wel moet gaan. Door deze druk kunnen weer in- en uitwendige aambeien ontstaan. Probeer je eet- en leefpatroon aan te passen om een betere stoelgang te krijgen. Laxeermiddelen kunnen even helpen maar zijn niet bedoeld voor langere duur.
Eet licht verteerbare- en vezelrijke voeding en drink veel, liefst water. Sommige voeding stimuleert de darmen zoals pruimen, ui, prei en dergelijke. Beweeg voldoende om de darmen te stimuleren, maak een wandeling na het eten. Ga naar de wc zodra je aandrang voelt. Na een paar dagen zou men al een beter ontlasting moeten hebben. Is dit niet het geval controleer dan de kleur van de ontlasting, is deze afwijkend richting stopverfkleur of bijna kleurloos neem dan contact op met de arts, doe dit ook als ondanks alle maatregelen de ontlasting hard blijft. Mogelijk wordt door een aandoening in de darmen vocht aan de ontlasting onttrokken. Heb je een baby met harde ontlasting probeer dan of een beetje pruimensap in de melk helpt. Helpt dit niet neem dan meteen contact op met de huisarts.