Voor je gezondheid en het goed functioneren van het lichaam is genoeg voeding nodig. Daarnaast moet die voeding gezonde voedingsstoffen bevatten zoals vitamines en mineralen. Van klein af aan krijg je te maken met maten en gewichten. Je krijgt richtlijnen mee van het consultatiebureau betreffende de hoeveelheid voeding je kind nodig heeft, maar wat als je kind meer honger heeft. En hoe weet je of je baby genoeg voeding heeft gehad als je borstvoeding geeft. Vroeger hanteerde men het gezegde “als je geen honger meer hebt heb je genoeg voeding gehad”. Tegenwoordig wordt er ook gekeken naar een gezond gewicht.
Omdat de mensen vroeger veel actiever waren hadden zij ook meer voeding nodig. Veel werd nog met de hand, te voet of met de fiets gedaan. Nu gaan we uit van de balans voeding en energiegebruik. Mensen die op dieet zijn blijven onder het energiegebruik en hebben dus sneller genoeg voeding binnen. Bij kinderen wordt vaak naar het aantal jaren gekeken. Voor elk jaar een hap of boterham. Baby’s die borstvoeding krijgen legt men vaak aan als het kind zich meldt. Dit is een grote fout, niet alleen raakt het kind eraan gewend dat het maar een kik hoeft te geven en mama staat klaar, soms wil het kind ook alleen maar zuigen. Weeg het kind voor en na de voeding om te controleren of het genoeg voeding heeft gehad, zo kun je ook meteen de regel hanteren dat het kind op vaste tijden uit bedje wordt gehaald.