Het doen van buikspieroefeningen zijn niet alleen goed voor het krijgen van een zogeheten wasbordje maar zeker ook voor de rest van het lichaam. De buikspieren vormen namelijk het centrum van de kracht van een menselijke lichaam. Hier vanuit wordt alles immers aangestuurd. Men gebruikt de buikspieren daarom ook vaker dan men denkt. Sterker nog, er is vrijwel geen beweging te bedenken waarbij men deze spieren niet nodig heeft. Op het moment dat de buikspieren onstabiel zijn dan zal het lichaam dat gaan compenseren. Hierdoor wordt een ander gedeelte ervan, zoals bijvoorbeeld de rug, extra belast. Om dat tegen te kunnen gaan, kan men buikspieroefeningen doen.
Veel buikspieroefeningen zijn op de oppervlakkige spieren gericht. Maar voor het verkrijgen van een correcte lichaamshouding en een krachtig centrum van het lichaam dient men de dieper gelegen buikspier (muscules transversus abdominis) te trainen.
Veel mensen klagen echter dat in het verleden buikspieroefeningen niet werkten en er doen zelfs verschillende misverstanden de ronde. Zo zullen buikspieroefeningen met veel snelle herhalingen niet functioneel zijn en bovendien de nek en rug overbelasten. Daarnaast zal men door de buik bewust intrekken en langzaam te bewegen een beter resultaat kunnen behalen. Verder zal het vet om het middel van veel mensen niet verdwijnen door het doen van veel buikspieroefeningen. Hiervoor is een volledige training en een uitgebalanceerd voedingspatroon nodig.
De correcte techniek is het meest voornaam om buikspieren goed te kunnen trainen. Tijdens de oefeningen dient met volgende dan ook te onthouden: trek nooit aan de nek en leg de handen achter de oren met de ellebogen naar buiten gericht. Train bovendien niet elke dag, om de dag een hele serie trainen is namelijk voldoende. Blijf oefenen totdat men een vermoeid gevoel krijgt in de buikspieren. Hierna rust men even uit voordat men aan een volgende oefening begint.