Lichte stoornissen bij het inslapen is anders dan het hebben van een slaapstoornis maar daarom niet minder vervelend. Bij een slaapstoornis heb je problemen om door te slapen of val je op ongewenste momenten in slaap. De oorzaak is vaak een lichamelijke aandoening. Bij stoornissen bij het inslapen zijn de oorzaken vaak psychisch. Je hebt teveel aan je hoofd, hebt zorgen of hebt het te druk. Ook kun je oververmoeid zijn, je bent wel ontzettend moe maar over je slaappunt heen. Niet in kunnen slapen kan ontzettend vervelend zijn. Het lijkt of je uren ligt te draaien terwijl iedereen al heerlijk in dromenland verkeert.
Het is belangrijk om de reden te achterhalen waarom je niet inslaapt. Als het mogelijk is, doe dan wat aan de oorzaak. Ontspan jezelf voor je naar bed gaat, laat je hersenen en je lichaam tot rust komen. Zorg voor een vaste bedtijd, sta ook op een vaste tijd op, zelfs als je niet hoeft. Je lichaam raakt gewend aan ritme. Ook kunnen oefeningen voor je gaat slapen je lichaam helpen om stress te verwerken. Sommige mensen hebben baat bij een korte wandeling voor ze gaan slapen. Zorg dat de slaapkamer niet te warm is. Stoornissen bij het inslapen kunnen overgaan tot slaapstoornissen. Je kunt tijdelijk iets innemen om je in slaap te helpen. Doe dit niet te lang anders kun je straks niet meer zelf inslapen. Roep liever de hulp in van de huisarts als de problemen aan blijven houden.