Bij lichaamsvet denkt iedereen altijd meteen aan overgewicht en afvallen. Niet raar natuurlijk in een land waar meer dan de helft van de bevolking aan overgewicht of obesitas lijdt. Teveel lichaamsgewicht kan behoorlijk beperkend zijn, bovendien zijn er veel aandoeningen te wijten aan een teveel aan lichaamsvet. Niet alleen lichamelijk- ook psychisch kan iemand lijden onder teveel lichaamsvet. Men streeft ernaar om zoveel mogelijk lichaamsvet te verliezen wat soms tot gevaarlijke ziekten als anorexia nervosa kan leiden. Juist bij deze patiënten kun je zien hoe belangrijk een gezonde dosis lichaamsvet is.
Lichaamsvet is belangrijk voor het lichaam. Onze organen, gewrichten en systemen hebben lichaamsvet nodig om goed te kunnen functioneren. Het lichaamsvet is een belangrijke opslagplaats voor vitaminen en mineralen en het regelt onze temperatuur. Als we te weinig lichaamsvet hebben vallen functies uit, bewegen doet pijn omdat het vet geen bescherming meer biedt. We hebben het constant koud zodat we ondanks de slechte toestand waarin het lichaam al verkeert al onze energie nodig hebben om op temperatuur te blijven. De BMI wordt vaak gebruikt als graadmeter, deze geeft echter geen vetgehalte aan. Om een goede vetmeting te laten doen moet je naar een kliniek waar de BIA methode wordt uitgevoerd, hierbij wordt elektronisch je lichaamsvet gemeten. Over het algemeen is een beetje extra lichaamsvet helemaal niet erg. Het gevaarlijkste lichaamsvet is buikvet. Lichaamsvet wordt tegenwoordig ook hergebruikt voor over het algemeen cosmetische behandelingen. Het voordeel is dat je met lichaamseigen materiaal minder kans hebt op bijwerkingen of complicaties.