Wakker worden uit een goede diepe slaap, jezelf uitrekken om de spieren even aan te spannen of zoals ze vroeger zeiden, de spieren even laten weten dat ik wakker ben. Vervolgens je benen over de rand van het bed en fris en monter een nieuwe dag tegemoet gaan. Dit is het wakker worden zoals het hoort. Helaas kunnen vele mensen hier alleen maar van “dromen”. Of ze worden de hele nacht door wakker. Of kunnen ‘s morgens hun bed niet uitkomen omdat ze zo ontzettend moe zijn.
De oorzaak van het telkens wakker worden tijdens de slaap ligt vaak aan een onregelmatig slaapritme. Er ontstaat een storing in de hersenen die niet meer weten waar de grens van slapen en waken ligt. Soms ligt het wakker worden in de genen. Als je een avondmens bent wordt je lichaam pas laat actief terwijl je er ‘s morgens gewoon uit moet. Je natuurlijk ritme wordt verstoord en veroorzaakt wakker liggen in de nacht en slaap overdag. De avondmens heeft vaak geen problemen als hij een paar vrije dagen heeft.
Mensen die werken op verschillende tijden hebben vaak moeite met de overgang van de dag naar de nachtdienst en weer terug. Door de steeds wisselende signalen van de hersenen wordt het ritme zo verstoord dat men soms helemaal niet meer slapen kan. Ook mensen met een slaapstoornis worden gedurende de hele nacht wakker. Waar voor sommige mensen het wakker worden een nieuwe dag betekend is voor anderen het wakker worden een steeds terugkerende nachtmerrie.