Tussendoortjes kunnen slecht zijn voor de gezondheid en obesitas veroorzaken. Obesitas komt ook steeds vaker voor bij kinderen. Het belemmert de kinderen in een normale ontwikkeling, kinderen kunnen niet normaal bewegen en spelen maar obesitas bij kinderen kan ook gevaarlijk zijn. Het vet slaat op rond- en in alle belangrijke organen. Wat moet je doen als je kind in de groei de hele dag honger lijkt te hebben. Hoe kun je het kind stoppen. Als eerste geef je als ouders het goede voorbeeld. Het kind eet wat jij eet, haal bewust boodschappen zodat het kind de tussendoortjes niet helemaal hoeft te laten liggen. Een enkele keer een lekker tussendoortje mag best, zeker op een feestje of bij een dagje uit.
Zorg voor goed vullende hoofdmaaltijden. De hoofdmaaltijden zijn het ontbijt, de lunch en het avondeten. Sla het ontbijt nooit over, ook niet als je te laat op bent gestaan. Geef het kind een gezond tussendoortje mee naar school. Na school heeft het kind vaak honger, de meeste kinderen blijven over en hebben een lange, energieke dag achter de rug. Geef het kind als het uit school komt een gezonde boterham of fruit. In het weekend is het schoolritme weg en is het kind eerder geneigd te eten en te snoepen. Zorg voor gezonde tussendoortjes en houd het kind actief bezig, de grootste reden voor het uitbundige gebruik van tussendoortjes is verveling. Haal geen ongezonde dingen in huis. Geef het goede voorbeeld door ook zelf geen ongezonde tussendoortjes te eten.