Fitness is eigenlijk een verzamelnaam van een aantal verschillende trainingsmethoden. Naast de fitness die men in een zaal kan doen bestaat er bijvoorbeeld ook aquarobics. Het kan uit een heleboel activiteiten bestaan: aquajogging, aquasteps, aquapowermaar ook aquazumba en aquapilates behoren hiertoe.
Zumba is een swingende vorm van fitness haalt zijn inspiratie haalt bij Latijns-Amerikaanse dansen. Bij circuittraining worden 8 tot 15 oefeningen opeenvolgend gedaan, gedurende een paar minuten. Deze worden bovendal zodanig geordend dat geen gelijke spiergroepen na elkaar gebruikt worden.
Een volledige lichaamstraining in weinig tijd kan met circuittraining. Dit is een training waarbij men met gewichtjes snel en zonder lange onderbrekingen een aantal oefeningen na elkaar doet, de circuits. Deze intensieve training combineert zowel kracht als aerobics in de oefeningen.
Bij step aerobics wordt gebruik gemaakt van een opstapbankje. Doordat men om beurten op en af het bankje stapt, worden met name de billen, benen en heupen uitstekend getraind. Callanetics is eveneens een fitnessprogramma dat het lichaam sterker maakt en in vorm brengt. Resultaat wordt verkregen door rustig uitgevoerde spierversterkende oefeningen te doen. De spieren worden getraind door af te wisselen tussen spanning en ontspanning. Trainingen bestaan uit statisch en dynamisch uitgevoerde oefeningen welke zich voornamelijk op de diepere billen-, buik-, benen- en rugspieren richten. Bij callanetics worden vooral grondoefeningen gedaan en er wordt niet gesprongen.
Bodybuilding is een vorm van krachttraining waarbij men door krachttraining en een uitgebalanceerde voeding en voedingssupplementen een symmetrisch gespierd lichaam te krijgen met zoveel mogelijk spiermassa en zo min mogelijk lichaamsvet. Les Mills is een erg toegankelijk fitnessconcept met veel aandacht voor choreografie. Men doet oefeningen op muziek binnen een minimum aan tijd. Cardiofitness heeft een constante snelheid en verbrand calorieën tijdens het fitnessen terwijl bij intervaltraining het metabolisme dusdanig gestimuleerd wordt dat het lichaam ook nog na het oefenen calorieën verbrand.