Men heeft er vast eens van gehoord, een Gameboy-duim, een tenniselleboog, een muisarm of een sms-duim. Dit zijn allemaal voorbeelden van RSI. RSI staat dan ook voor: Repetitive Strain Injurie. Dit wil zeggen dat alle klachten die hier mee te maken hebben vooral te maken hebben met het herhaaldelijk bewegen van spieren. Ook al zijn het hele kleine en vaak onschuldig lijkende bewegingen, de gevolgen kunnen niet rooskleurig zijn en zeker niet wanneer men zich tot de kleine bewegingen behoort te houden zoals het typen op het werk of als professioneel tennisser of tennisster waarbij een tennis-elleboog wordt geconstateerd.
Men kan natuurlijk altijd proberen te voorkomen om RSI te krijgen, want wanneer men het heeft is dit alle behalve prettig. Men denkt er vaak luchtig over, maar de gevolgen kunnen erg groot worden wanneer er iets vanaf hangt. Er zijn verschillende manieren om RSI te voorkomen, zoals:
• een goede houding aannemen,
• de werkwijze afwisselen of even een andere houding aannemen,
• Even pauzeren, wat tegenwoordig verplicht is bij sommige bedrijven,
• Minder werkdruk
• Zo min mogelijk de RSI uitlokkende factoren, zoals de computermuis, gebruiken,
• Het gebruiken van speciale hulpmiddelen.
De gevolgen van RSI zijn niet altijd even fijn. Men kan bij lichte RSI vooral een beetje krachtverlies merken of een soort irritatie bij het gebruik van bepaalde spieren, maar wanneer de RSI serieuze vormen aanneemt dan zal men ook kunnen leiden aan erge vormen van krachtverlies waardoor men invalide kan raken en dagelijkse dingen niet kan.