Spierpijn, of myalgie zoals dit in de medische wereld ook wel wordt genoemd, is een gevoel van pijn aan een bepaalde spier. Spierpijn kan door een groot scala van oorzaken zijn ontstaan. Een veel voorkomende oorzaak van spierpijn is het overbelasten van de spieren zoals bij sport zo nu en dan optreedt. Spierpijn kan eveneens een symptoom zijn van diverse ziekten zoals bepaalde infectieziekten. Maar pijnlijke spieren kunnen ook een teken van letsel zijn zoals wanneer men een spierscheurtje heeft opgelopen.
Spierpijn kan zich verder manifesteren door het ontstaan van melkzuur in de spiervezel. Hierna komt dit in het bloed door een tekort aan zuurstof (anaeroob metabolisme). Deze pijnlijke spieren zijn vervelend maar herstellen gelukkig snel.
Bij het herstel van beschadigde spieren worden de spiervezels dikker. Het is echter een misvatting dat het aantal spiervezels toe zal nemen nadat er sprake is van herstel na een spierbeschadiging. Het aantal spieren en de samenstelling ervan zijn namelijk genetisch bepaald en kunnen niet veranderen.
Pijnlijke spieren kunnen niet alleen maar vervelend zijn ook kan dit een aanwijzing zijn voor een verkeerd manier van trainen. Heeft men na twee dagen na een training nog steeds pijnlijke spieren dan is de mate van overbelasting voor de spieren te hoog geweest. Dit wordt ook wel overtraining genoemd.
Men kan de pijnlijke spieren tot een minimum terugbrengen door zorgvuldig te trainen. Door bijvoorbeeld een training bijvoorbeeld af te sluiten met een zogenaamde cooling down. Door voor een goede doorbloeding te zorgen worden ontstane afvalstoffen gemakkelijk afgevoerd.