Depressieve gevoelens heeft iedereen wel eens. De een net iets meer dan de ander, maar ze zijn er wel. Soms zijn mensen er vatbaar voor, en soms niet. Ook kan het afhankelijk zijn van de situatie.
Er zit een verschil tussen een depressie en depressieve gevoelens, maar grotendeels vloeien deze in elkaar over. Bij een depressie is het vaak zo dat men zo ver in de put zit dat er serieuze zelfmoordgedachten zijn en soms zelfs pogingen. Dit gaat zo ver omdat men het niet ziet zitten doordat er alsmaar tegenslagen zijn in het leven.
Depressieve gevoelens komen dus vaker naar boven en komen dan voornamelijk bij iemand wanneer hij of zij de korte termijndoelen niet haalt. Hierbij aan men denken aan een schoolexamen, rijexamen, maar ook aan dingen zoals de relatie redden of het huishouden bijhouden. Wanneer deze korte termijndoelen niet gehaald zijn wordt er vaak al stress geproduceerd.
Men kan het beste de korte termijn doelen anders aanpakken en hierbij zo inplannen dat deze doelen in kleinere opdrachten bestaan. Hierbij kan men denken aan alles opdelen. Eerst school, dan de auto, dan het huishouden dan de relatie. Doe alles op zijn beurt zodat men niet gestresseerd raakt.
Natuurlijk heeft iedereen wel eens gevoelens die als depressief in aanmerking komen, maar vaak gaan deze weer snel voorbij. Men heeft door de depressieve gevoelens al snel het idee dat alles fout gaat en dat er niks of weinig meer toe doet, maar het tegenovergestelde is waar, want hulp is gebaat.