Een dagdieet is precies wat het woord zegt. Je mag hooguit een dag dit dieet volgen om je gezondheid niet te beschadigen. Bij een dagdieet kun je als je wilskracht en doorzettingsvermogen hebt ongeveer een kilo kwijt raken. Het is een soort crashdieet voor een dag.
Een dagdieet mag men bij uitzondering een keertje doen. Aangeraden wordt om als men al langer dieet het dagdieet in te zetten als balansdag na een mindere dag. Ook kan het dagdieet gedaan worden voor of na een feestje. Let wel op, de ene kilo die er snel afgaat komt ook snel weer terug als men gaat “inhalen”. Een dagdieet is in feite niet meer dan een dag honger lijden.
Wat houdt het dagdieet dan in? Verdeeld over de dag mag je bij het ontbijt, de lunch en het avondeten een klein bakje magere yoghurt eten. Later op de ochtend en in de middag mag men een stukje fruit eten. Het avondeten bestaat uit een bakje gemengde sla. In de ochtend mag men een kop koffie of twee, ‘s middags en ‘s avonds twee koppen. Voor de rest mag men alleen maar water drinken. Eet de bakjes yoghurt met een klein lepeltje om toch het gevoel van een eetmoment te hebben. Eet ‘s avonds de sla met kleine, langzame hapjes, de hersenen slaan niet de hoeveelheid maar de tijd op dat men eet. Als laatste advies, ga op tijd naar bed zodat je niet in de verleiding komt om iets lekkers te pakken.