Mensen die getroffen worden door de ziekte fibromyalgie hebben veel pijn en last van stijfheid van de ledematen. Door de fibromyalgie kunnen de meeste slecht slapen, de pijn gedurende de nacht houdt ze wakker. Wat kun je doen om je leven om te gooien en de ziekte niet je hele bestaan laten beheersen. Ook al is de functie van je lichaam verandert en ben je veel en vaak moe, het is belangrijk om te leren omgaan met fibromyalgie en je leven weer in eigen handen te nemen.
Je moet leren om de ziekte te accepteren als onderdeel van jezelf. Dit betekend meestal dat je moet leren leven met de pijn. Een belangrijk onderdeel van het leven is voor de meeste mensen het werk. Ook als fibromyalgie patiënt kun je blijven werken. Je moet misschien een paar aanpassingen en afspraken maken op het werk maar voor je psyche is het belangrijk je leven opnieuw op te pakken.
De afleiding van de pijn en de beperkingen die je door de ziekte opgelegd hebt gekregen is belangrijk. Bovendien is het nodig je niet helemaal af te zonderen van alles en iedereen, je kunt juist nu deze werkcontacten hard nodig hebben om overeind te blijven.
Bespreek met je werkomgeving wat er aan de hand is en breng als dat nodig is veranderingen aan in je dagtaak in overleg met je baas. Kijk naar de dingen die je nog wel kunt doen. Het ritme dat je opbouwt met het werk is belangrijk voor je, spreek als dat nodig is andere werktijden af, ga therapeutisch werken als dat nodig is. Probeer zo goed mogelijk je “goede uren” in te delen. Neem regelmatig pauzes als je dit nodig hebt. Ben niet bang om hulpmiddelen te vragen die kunnen helpen tijdens het werk. Bespreek je ziekte en werkmogelijkheden met de bedrijfsarts.
Soms is je oude werk te zwaar, vraag dan omscholing aan of zoek een andere werkplek. Neem pijnstillers op je werk als dat nodig is maar niet zodanig dat ze je functioneren nadelig beïnvloeden. Blijf thuis als je een slechte dag hebt, loop geen risico’s. Leer je lichaam en je beperkingen kennen en pas je werkzaamheden hierop aan. Neem als dat nodig is contact op met je arts voor een aangepaste behandeling, ga sowieso pas weer opnieuw aan het werk na overleg met hem of haar.