Hersentraining kun je op verschillende leeftijden doen, op verschillende manieren. Het blijkt dat mensen die regelmatig hun hersenen trainen wel degelijk een positief effect bereiken.
Op een kleinschalige manier beïnvloeden we de hersenen al van baby’s, peuters en kleuters door ze dagelijks in contact te brengen met nieuwe dingen die zij in zich opnemen. Door het ritme en het volume te vergroten, vergroot ook de hersencapaciteit. Kleine kinderen die regelmatig hun hersenen trainen presteren beter op school.
Door hersentrainingen houd je de hersenen actief. Bij meditatie zou je het tegenovergestelde vermoeden maar ook meditatie is een uitstekende hersentraining. Door middel van meditatie leer je jezelf op een punt te richten terwijl je andere stoorzenders buitensluit, vooral bij bepaalde banen kan dit gegeven en deze macht heel belangrijk zijn.
Werknemers die mediteren presteren vaak beter op hun werk. In de Aziatische werkwereld is meditatie al jaren heel gewoon. Ook in Nederland zijn er inmiddels werkgevers die het belang inzien van een goede hersentraining door meditatie. Een niet onprettige bijkomstigheid is de complete rust die de hersenen tijdens een meditatie ondervinden. Na de meditatie werkt men harder en presteert men beter.
Op het internet kan men verschillende spelletjes vinden die de hersenen kunnen trainen, vooral de jeugd maakt hier dankbaar gebruik van. Hoewel er vaak over de negatieve effecten van de computer wordt gesproken laat men deze positieve kant te vaak aan een kant liggen.
Door de spelletjes te spelen trainen de jeugdigen hun hersenen wel degelijk op een positieve manier. Zij gaan sneller denken, sneller dingen zien en ontdekken al spelende verschillende oplossingen voor verschillende vraagstukken, hun hersencapaciteit groeit door het spelen van de hersenspelletjes. Uiteraard is het niet de bedoeling dat hun hele sociale leven ook uit slechts computercontacten bestaat.
Bij ouderen is hersentraining belangrijk om hun hersenen actief te houden. De hersentrainingen kunnen voor een deel dementie voorkomen. Het is belangrijk om vanaf de middelbare leeftijd de hersenen actief bezig te houden. Door gerichte trainingen te doen blijft men de verschillende centra in de hersenen stimuleren. Lees niet alleen een boek maar probeer te onthouden waar het over ging, hoe de personages heten en dergelijke.
Maak verschillende bewegingen om het bewegingscentrum actief te houden. Volg het nieuws van de dag om bij te leren en op de hoogte te blijven. Door met hersentrainingen je hersenen jong te houden voel je jezelf ook beter.