In tegenstelling tot vroeger, toen men alleen maar gewichten gebruikte om iets af te kunnen wegen, zijn vandaag de dag de gewichten een totaal andere functie toebedeeld namelijk het helpen bij diverse fitnessoefeningen om spieren te kunnen versterken of de spiermassa te kunnen vergroten.
Net als in vroeger tijden vindt men tegenwoordig ook gewichten in allerlei varianten. Hiermee is men dan in staat om spieren op een opbouwde wijze te kunnen versterken of doen toenemen. Zou men namelijk direct met een te hoog gewicht aan het werk gaan dan is de kans op blessures erg groot en kan men zelfs zodanig de spieren beschadigen dat verder trainen niet langer mogelijk is.
In de handel zijn talloze verschillende gewichten te verkrijgen waaronder bijvoorbeeld gewichten die vastzitten aan de halter of juist losse gewichten die men naar believen aan een halter kan bevestigen. Welke soort gewichten men het beste kan gaan gebruiken hangt sterk af van de oefening die men wil gaan doen en het resultaat dat men hiermee wil gaan bereiken.
Verder zal men een verschil waar kunnen nemen tussen gewichten welke in een sportschool of een fitnesscentrum worden gebruikt en de e4xemplaren die men voor amateuristisch thuisgebruik aan kan schaffen. Niet alleen is er een duidelijk verschil in kwaliteit te zien maar kunnen ook de gewichten afwijken in zwaarte.
Heeft men overigens geen gewichten bij de hand en wil men toch wat spieren kunnen trainen dan zijn er dikwijls wel objecten te vinden die als tijdelijk gewicht dienst kunnen doen zoals een stuk hout, een steen of een ander handzaam attribuut. Echt vreemd is dit overigens niet omdat men in het verleden niet beschikte over de gewichten zoals men die tegenwoordig voor fitnessdoeleinden gebruikt. Men was toen ook op zelfgemaakte exemplaren of vervangende objecten aangewezen om oefeningen te kunnen doen.