Mensen die in een stress situatie zitten zullen in de eerste instantie denken dat het onmogelijk is, maar je kunt wel degelijk stress voorkomen. Gemakkelijk zal het niet altijd zijn omdat je ooit in situaties terecht komt waarin je de grip bent verloren of waar je machteloos tegen bent. Onthoudt dat je nooit zo machteloos bent dat stress je lichamelijke- of geestelijke welzijn kan beschadigen.
Stress is niets anders dan een gespannen toestand die vaak veroorzaakt wordt door een situatie van buitenaf. Je moet dus leren om met de situatie die stress veroorzaakt om te gaan. Leer jezelf en de taal van je lichaam te begrijpen, als je lichaam aangeeft dat het genoeg is geweest neem dan een korte pauze. Rust is de belangrijkste factor in je leven, het lichaam en de geest hebben rust nodig. Spreek met jezelf een tijd af waarop je uiterlijk naar bed gaat, plan minimaal eenmaal in de week een dag waarop je alleen maar dingen doet waarbij je jezelf kunt ontspannen.
Leef- en eet gezond zodat je lichaam weerstand kan opbouwen en je jezelf ook geestelijk sterker voelt. Draag niet alles alleen, praat met iemand die je vertrouwd over eventuele zorgen en/ of problemen. Schrijf je in voor een cursus leren omgaan met stress als je er niet alleen uitkomt. Zoek medische hulp voor gevolgen van stress die lichamelijke- of geestelijke klachten geven. Sommige mensen hebben stress nodig om optimaal te kunnen presteren, overdrijf ook hier niet je gezondheid is veel belangrijker.