Stress ontstaat als we het gevoel krijgen het allemaal niet meer aan te kunnen maar wel moeten. Het zenuwcentrum staat gespannen en als we geen rust nemen raakt het overspannen. De gevolgen van stress zijn voelbaar en merkbaar over het hele lichaam maar ook zichtbaar en soms belastend voor de omgeving. De grootste oorzaak van stress is het negeren van lichamelijke- of geestelijke signalen.
Steeds meer mensen komen onder druk te staan op de werkvloer, in deze tijd moet je blij zijn dat je een baan hebt en men verwacht meer dan 100% inzet. Laat je niet opjagen maar neem een korte pauze als je voelt dat je deze nodig hebt, laat de werkvloer even voor wat hij is. Ook komen mensen onder druk te staan in de eigen omgeving, geldproblemen, stuklopende relaties, kinderen e.d. kunnen allemaal voor stress zorgen. Praten is de beste remedie, probeer onder woorden te brengen wat je van een situatie vind. Door op tijd te praten voorkom je opgekropte spanning die tot stress kan leiden.
Stress is vaak het gevolg van opgebouwde spanning, je maakt je boos over de opgebouwde werkdruk, kunt deze misschien niet aan. Je maakt je zorgen over het uitgavengedrag in huis, je kunt niet omgaan met problemen binnen je gezin en probeert alles alleen te verwerken. Al deze dingen zijn oorzaken van stress. Een mens is een kuddedier en kan niet alles alleen. Door steun of hulp te durven vragen voorkom je stress en leef je een stuk gelukkiger.