Iedereen komt wel eens in een stress situatie terecht, de meeste mensen komen hier zelf ook weer uit. Soms zijn er echter situaties die stress veroorzaken waar men niet zomaar van weg kan lopen. Belangrijk is dan om grip op jezelf en daarmee op stress te krijgen. Het is belangrijk dat je leert te ontspannen voor je in een situatie terecht komt dat stress bezit neemt van je leven. Zoek medische hulp als je er zelf niet meer uit kunt komen.
Bij stress ontstaat vaak hoge bloeddruk en een verstoord hartritme, door goed te leren ademen kan men de controle terugnemen. Haal langzaam en diep adem, probeer te ademen via de buik. Loop niet rond met problemen die stress veroorzaken, zoek een vertrouwenspersoon waar je jezelf kunt uiten. Probeer de situatie te accepteren zoals deze is of indien nodig veranderingen aan te brengen. Neem regelmatig tijd om te ontspannen door dingen te doen die je leuk vind of rust.
Er bestaan verschillen therapieën waarbij men kan leren om met stress om te gaan. Ook kan men ervoor kiezen een natuurlijk rustgevend middel te nemen. Mensen die in een chronische stress situatie zitten lopen lichamelijk en geestelijk gevaar. Meestal zal de behandeling in het begin uit symptomen behandeling bestaan zodat bijvoorbeeld, het hart en de bloeddruk uit de gevarenzone komen. In de meeste gevallen gebeurt de medische behandeling van een stress patiënt in samenwerking met een psycholoog. Niet alleen lichamelijk, vooral geestelijk moet iemand met chronische stress genezen worden.