Veel buikspieroefeningen richten zich op de spieren van de boven en onderbuik. Voor een gezond en strak effect mogen de schuine buikspieren niet over het hoofd gezien worden. Bovendien zijn de buikspieroefeningen voor de schuine buikspieren ook prima voor de rug. We hebben zowel binnenste- als buitenste schuine buikspieren die getraind moeten worden.
Buikspieroefeningen voor de schuine buikspieren kun je liggend en staand uitvoeren. De oefeningen zijn voornamelijk gericht op het strekken van de schuine spieren. Veel oefeningen gaan van links naar rechts zoals bijvoorbeeld de rechter elleboog naar de linker knie brengen en andersom, of de linkerhand naar de rechter voorvoet. Dit soort buikspieroefeningen wordt vooral gedaan vanuit een gestrekte liggende positie waarbij het bovenlichaam omhoog wordt gebracht.
De buikspieroefeningen voor de schuine buikspieren die staand gedaan worden richten zich vaak op de rotatie. Het bovenlichaam wordt van rechts naar links gedraaid terwijl de heupen en benen in dezelfde positie blijven. De oefeningen kunnen gedaan worden met attributen om meer energie te verbruiken, de armen kunnen in verschillende houden geplaatst worden zoals in de zij of gestrekt. Om het beste resultaat te krijgen voor een platte buik kan men het beste alle oefeningen uit de verschillende categorieën combineren. Ga nooit zo ver dat je spierpijn krijgt. Maak een planning voor de buikspieroefeningen waarbij je telkens iets langer en iets zwaardere oefeningen doet. Begin op een laag niveau, dit is niet alleen beter voor je lichaam het helpt je ook om de buikspieroefeningen leuk te blijven vinden.