Iedereen droomt over het hebben van de ideale platte buik die je bij modellen en in veel modebladen ziet. Veel mensen denken dat een platte buik voor hen niet is weggelegd. Net zoveel mensen denken dat je een platte buit alleen kunt realiseren met kunstmatige ingrepen in een dure privé-kliniek. Dit is niet waar. Je zult wat langer werk moeten steken in het creëren van een platte buik maar het is vaak wel mogelijk.
Er zijn buikspieroefeningen die men kan doen voor een platte buik. Je moet gerichte oefeningen doen om de vetlaag die zich in de buikwand bevindt te laten slinken. Train de lange buikspieren door je armen op schouderhoogte zijwaarts gestrekt te houden en vanuit de middel zo ver mogelijk naar links en rechts te draaien, de heupen rechthouden. Ga plat op de grond liggen met je handen onder je hoofd, haal diep adem vanuit je buik, til je bovenlichaam omhoog- adem vasthouden, hou dit tien tot vijftien seconden vast, adem terwijl je terug naar de ligpositie gaat langzaam door de neus uit.
Rek, strek en span de buikspieren om het energieverbruik te stimuleren. Door het dagelijks uitvoeren van buikspieroefeningen gaat ook de stofwisseling beter werken. Probeer dagelijks een half uurtje buikspieroefeningen te doen voor een platte buik. Een half uur achter elkaar hoeft niet, het is zelfs beter om ‘s morgens een kwartier te oefenen om het energieverbruik op gang te brengen en ‘s avonds een kwartier zodat het calorieverbruik doorgaat terwijl je slaapt.