Het verwijderen van voedingsmiddelen die niet door het lichaam gebruikt kunnen worden is de omschrijving voor stoelgang. Een goede stoelgang is dus belangrijk omdat deze het lichaam zuivert van afval. Bij een probleemloze stoelgang verlaat de ontlasting het lichaam ongeveer 24 tot 48 uur na het eten, het “gaan” verloopt zonder problemen en de ontlasting heeft een vaste vorm. Voor veel mensen is dit geen realiteit, er zijn veel problemen betreffende de stoelgang.
Normaal gesproken zorgt een goede darmflora voor een goede stoelgang maar soms raakt die darmflora verstoord en ontstaan er problemen. Men kan niet meer gaan of heel moeizaam of men heeft juist regelmatig diarree. Soms zijn lichamelijke kwalen de oorzaak van een minder goede stoelgang of een verkeerd eetpatroon. Ook kan de stoelgang zelf kwalen veroorzaken, door het niet of niet op tijd ledigen van de endeldarm kunnen infecties ontstaan. Het slecht kunnen ontlasten kan aambeien veroorzaken en een slechte darmflora infecties aan de wand van de dikke darm.
Het is belangrijk om de stoelgang goed te stimuleren en hiermee problemen te voorkomen. Een goed voedingspatroon is belangrijk voor een goede stoelgang. Let er op dat u voldoende vezels gebruikt om de stoelgang op te wekken. Ook vocht is belangrijk voor een goede stoelgang, vocht wordt in het spijsverteringskanaal gebruikt om een soort brij te maken van de voedingsmiddelen zodat deze gemakkelijker verplaatst, maar ook gemakkelijker uitgescheiden kunnen worden. Verder helpt ook beweging om de stoelgang te stimuleren. De stoelgang is belangrijk, hij houdt het lichaam gezond.