Door het leren en regelmatig uitvoeren van ademhalingsoefeningen kan men een goede controle over het lichaam krijgen. Er zijn veel situaties die direct een gevolg op de ademhaling hebben, met ademhalingsoefeningen leer je deze situaties in de hand te houden waardoor het ademhalingsritme niet verstoord wordt. Ademhalingsoefeningen kunnen ook nuttig zijn voor controle bij pijnlijke aandoeningen. In principe neem je de controle van het ademhalingscentrum over.
Het eerste wat er met de ademhalingsoefeningen bereikt wordt is rust. Door de ademhaling gelijkmatig te laten verlopen wordt de zuurstoftoevoer van het bloed gelijkmatig verdeeld wat weer direct invloed heeft op de organen, spieren en zenuwbanen. Ook zorgen ademhalingsoefeningen voor kalmte, het lichaam wordt ontspannen en ook de hersenen raken in een ruststand, dit kan vooral bij gespannen en stressvolle situaties een gezonde remedie zijn. De ademhalingsoefeningen zijn gericht op de borst- en buikademhaling.
Ook voor mensen die stotteren zijn ademhalingsoefeningen een prima therapie, door te leren hoe je moet ademen kan het stotteren zelfs helemaal verdwijnen. Bij ademhalingsoefeningen ben je bewust bezig met ademhalen, je ontdekt waar de haperingen liggen en leert wat je moet doen om de ademhaling rustig te laten verlopen. Ook mensen die last hebben van slapeloosheid en hyperventilatie hebben baat bij ademhalingsoefeningen. Wat voor de meeste mensen de normaalste zaak van de wereld is, is voor sommigen een groot probleem. Veel lichamelijke klachten worden veroorzaakt door een verkeerde ademhaling, door middel van de ademhalingsoefeningen zien zij hun klachten snel verminderen. Ademhalen kun je leren.