Om de spieren te versterken en soepeler te maken zijn er oefeningen die mensen met tennisellebogen kunnen doen. De meeste mensen zijn al voor een tenniselleboog bij de therapie als ze met de oefeningen beginnen in de hoop een operatie te kunnen voorkomen. Dezelfde oefeningen worden ook gebruikt om na de operatie het gebruik van de arm te stimuleren. Voor mensen die vaker problemen hebben of kans hebben op een tenniselleboog door een sport of werk kunnen door middel van de oefeningen ook het krijgen van een tenniselleboog zoveel mogelijk voorkomen.
Er zijn verschillende oefeningen die gericht zijn op de diverse bewegingen die gemaakt worden met de onderarm, strekken, buigen en stretchen alles is gericht op het beter functioneren van de onderarmspieren en het soepeler krijgen van de spier om wrijving, overbelasting en irritatie te voorkomen en daarmee de kans op ontstekingen kleiner te maken. Er zijn stretch, knijp en excentrische oefeningen. Bij sommige oefeningen wordt gebruik gemaakt van materialen.
De stretchoefeningen worden gedaan vanuit de pols om zo de rek van de onderarmspieren te oefenen. Bij de knijpoefeningen worden de spieren geoefend vanuit de vingers en de hand, bij deze oefeningen wordt een zacht balletje gebruikt. De excentrische oefening zijn het meest intensief, de oefeningen zijn met name gericht op het versterken van de spieren en daarom worden er ook kleine krachtoefeningen gedaan met gewichtjes of elastische banden. Sommige van deze oefeningen kunnen pijnlijk zijn. De oefeningen worden gedaan met de vingers, hand, pols en onderarm.