Winderigheid is een normaal alledaags verschijnsel voor de mens. Zolang het niet ruikt en het niet voor vreemde geluiden zorgt kunnen veel mensen daar wel mee leven maar helaas is dat niet altijd zo. Om niet te veel last te ondervinden van winderigheid kan men een aantal dingen doen. Een aantal tips om extra gasvorming te voorkomen zijn bijvoorbeeld..
Vrijwel iedereen weet dat uien en bruine bonen voor flinke winderigheid kunnen zorgen. Maar producten die men nagenoeg dagelijks gebruikt zoals kool, broccoli, melk en granen kunnen ook extra gasvorming tot gevolg hebben. Verder zijn er nog een aantal verschillende groentesoorten en fruitsoorten welke zorgen voor een milde vorm van winderigheid veroorzaken. Hierbij kan men bijvoorbeeld denken aan perziken, appels, selderij, sla, pruimen, radijs, rozijnen, soja (zowel de bonen als de melk) en spinazie.
Bij de drogist kan men verder een aantal producten kopen welke gasvorming zouden kunnen voorkomen en bestrijden. Naast diverse natuurlijke producten heeft men ook de keuze uit actieve koolstoftabletten die de winderigheid zouden doen verminderen of voorkomen.
Verder is stress is een voorname oorzaak van winderigheid. Dit komt omdat men de spieren ongecontroleerd aanspant en daarmee een goede vertering van voedsel in de weg staat. Dat heeft namelijk tot gevolg dat de darmen te grote hoeveelheden gassen aanmaken. Meer tijd voor zichzelf nemen en tot rust komen helpt om gasvorming te voorkomen.
Door meer beweging voorkomt men eveneens winderigheid. Meer bewegen zorgt er immers voor dat de darmen beter kunnen werken en er minder gas geproduceerd wordt.