Als de ruzies op gaan lopen of de vermoeidheid toeneemt bij u of uw partner is het tijd om eens rond te gaan kijken naar methodes die helpen het snurken tegen te gaan, liefst nog voor het zo ver is natuurlijk. Veel methoden zijn tamelijk eenvoudig en het proberen waard als het de vrede in huis bewaard en een gezonde nachtrust.
Belangrijk zijn voor het slapen gaan schone en open luchtwegen. Een stoombadje of goede hete douche kunnen hierbij helpen en goed schoonmaken van de neus. Veel vooral oudere mensen gaan snurken als ze te plat liggen. Probeer eens een kussen extra onder uw hoofd zodat de luchtwegen beter open blijven staan. Ligt het snurkprobleem bij uw neus dan kan een mentholcrème onder uw neus helpen. Er bestaan sprays die een snurkvrije nacht beloven, de werkzaamheid is twijfelachtig. Probeer af te vallen als het snurken door overgewicht wordt veroorzaakt.
Wat stevigere maatregelen die genomen kunnen worden zijn middelen die de neus en mond openhouden zoals de anti-snurk band die om het hoofd wordt gedaan. Ook bestaan er elektrische middelen die reageren op het snurkgeluid en u wakker maken, een soort snurkmelder. Omdat veel mensen snurken als ze op de rug slapen heeft iemand ooit bedacht om een bal in de rug van de pyjama te naaien waardoor men in de slaap weer op de zij draait. Toegegeven niet alle methodes zijn even aangenaam maar ze zijn wel het proberen om het snurken tegen te gaan waard.