Een klacht die steeds vaker gehoord wordt is slecht slapen, tekort slapen of slapeloosheid. Een goede nachtrust is belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam daarom is het belangrijk om te achterhalen waar deze slechte nachten vandaan komen. Slapeloosheid heeft altijd een reden, ergens in het lichaam ontstaat een storing waardoor het slaapsignaal niet goed werkt. Slapeloosheid veroorzaakt meer dan draaiende nachten het heeft invloed op de gezondheid en geestelijke gesteldheid van de mens.
Slapeloosheid kan het gevolg zijn van een slaapstoring. Bij een slaapstoring kan de ademhaling geblokkeerd worden waarna men door zuurstofgebrek wakker schrikt of men heeft last van rusteloze ledematen waardoor men met een schok wakker wordt omdat men “valt”. Voor de meeste slaapstoornissen bestaan medische oplossingen. Moeilijker op te lossen zijn soms omstandigheden die de slapeloosheid veroorzaken. Voor een goede nachtrust is een rustige geest nodig, probeer alles van je af te zetten en te ontspannen voor je naar bed gaat. Denk aan leuke dingen en neem maatregelen als slapeloosheid niet overgaat.
Ook zorgen kunnen slapeloosheid veroorzaken. Kenmerkend voor mensen die zorgen hebben is dat zij wel vaak sluimeren, licht in slaap vallen en dan weer wakker schrikken. Slapeloosheid kan een mens slopen, hulp zoeken voor de zorgen is daarom geboden. Ook geluiden om je heen zorgen voor slapeloosheid. Een goede nachtrust is inslapen, doorslapen en wakker worden. Haal alle elementen die dit ritme verstoren weg uit de slaapkamer. Ga als slapeloosheid na drie weken niet overgaat naar een arts of andere hulpinstanties die kunnen helpen.