Door de grote invloed die magnesium op ons welzijn heeft een magnesiumtekort snel zichtbare en voelbare gevolgen voor de mens. Men is vooral zowel geestelijk als lichamelijke gespannen. Het lichaam geeft signalen af naar de hersenen dat er dingen zijn die niet goed functioneren, de hersenen zelf lijden ook onder het magnesiumtekort met het gevolg dat het emotiehormoon verstoort raakt waardoor mensen met een magnesiumtekort gespannen en gestresst raken.
Door het verkrampen van de spieren voelt alles verstijfd aan en het bewegen gaat slecht. De zenuwen zijn gespannen men is prikkelbaar of overspannen wat uiteindelijk zorgt voor uitputting. De emotionele achtbaan in combinatie met lichamelijke problemen zorgen ervoor dat men chronisch vermoeid raakt en last krijgt van duizeligheid. Door de slechte werking van de bloedvaten heeft men het koud. Men krijgt spierkrampen. Bij een magnesiumtekort wordt het centrale zenuwstelsel aangetast daarom is het ook van invloed op het hele lichaam.
Het begin van een magnesiumtekort begint vaak met slaapstoornissen, overgevoelig voor licht en lawaai. Last van hoofdpijn of migraine, depressies en hartkloppingen. Vaak is er in het begin zichtbare hyperactiviteit, er ontstaan diverse allergieën en men heeft veel darmkrampen. Om een magnesiumtekort te voorkomen is een goed eetpatroon noodzakelijk, vooral in vezelproducten zitten veel van deze mineralen. Bij beginnende symptomen kan men magnesiumsupplementen nemen om het tekort op te heffen, gun vooral ook het lichaam en de geest even rust. Blijven de klachten bestaan of is er een duidelijke verslechtering neem dan contact op met de huisarts.