Buik in, borst vooruit is met name in het leger niet zomaar een gezegde. Door dit te doen neem je vanzelf een goede lichaamshouding aan. Je rug is recht en je schouders gaan naar achteren. Door een goede lichaamshouding krijg je minder problemen van voornamelijk rugklachten. Ook tijdens het zitten zijn er bepaalde regels. Voor de werkplek zijn er zelfs wettelijke bepalingen die door de ARBO streng gecontroleerd worden. Het bureau en de stoel moeten aangepast zijn op de lichaamshouding van de mens, niet andersom. De meeste kleine kinderen nemen automatisch een goede lichaamshouding aan. De meeste peuters staan met de schoudertjes naar achter en het buikje naar voor.

Vanaf de basisschool kan de houding van kinderen veranderen. Kinderen die het onderwijs te moeilijk vinden of bijvoorbeeld vaak gepest worden gaan gebogen lopen. Voor de groei is dit funest, pak niet alleen de lichaamshouding van het kind maar zeker ook het onderliggende probleem dat de oorzaak is aan. Kinderen die aan tafel helemaal voorovergebogen over hun schrift of boek hangen kunnen op den duur een hoge rug krijgen. Laat de ogen van het kind controleren. Een mooie rechte rug is belangrijk, je lichaamshouding spreekt een eigen taal. Uit een kromme rug spreekt verdriet, (medische) problemen, uit een rechte lichaamshouding straalt gezondheid, werklust en zelfvertrouwen. Door kinderen al jong op hun lichaamshouding te wijzen worden ze zich bewust van de manier waarop ze lopen, staan en zitten. Een rechte lichaamshouding wordt een automatisme waar ze later dankbaar voor zullen zijn.