We herkennen het allemaal, een opgeblazen gevoel in onze buik! Niet alleen ontzettend vervelend, het kan ook aanleiding zijn voor lichamelijke ongemakken. Gelukkig is het met een aantal handige tips mogelijk om dit opgeblazen gevoel tegen te gaan. Hoewel de tips op deze pagina in veel gevallen zullen werken, is het ook mogelijk dat je te maken hebt met leveraandoeningen of hart- en vaatziekten. In deze gevallen is het aan te raden een bezoek te brengen aan uw huisarts.
Tips tegen opgeblazen gevoel
- Eet niet te snel Het klinkt heel eenvoudig, maar je zult versteld staan van het resultaat! Wanneer je snel eet of drinkt is het mogelijk dat je veel extra lucht binnenkrijgt, wat een opgeblazen gevoel tot gevolg heeft. Door je maaltijd goed te herkauwen, worden enzymen toegevoegd die de start vormen van de vertering van de maaltijd. Dat is het niet enige voordeel, door goed te kauwen kunnen je darmen tevens zoveel mogelijk gezonde voedingsstoffen uit de voeding scheiden.
Naast bovenstaande tips zijn er veel meer dingen te bedenken, die de kans op een opgeblazen gevoel kunnen verminderen. Denk bijvoorbeeld aan een kleinere portie bij het avondeten, het vermijden van gasvormend voedsel en natrium, enzovoorts. Met deze tips kom je waarschijnlijk al een heel eind om het vervelende, opgezette gevoel tegen te gaan.