Ochtendmisselijkheid kan om verschillende redenen optreden. Het bekendst is de ochtendmisselijkheid bij zwangerschap. Maar ook aandoeningen aan met name de maag en darmen kunnen ochtendmisselijkheid veroorzaken, alsook een kater, te laat naar bed of bijvoorbeeld een winterdepressie. Veel mensen worden misselijk omdat zij met een schok uit de slaap worden gehaald. Ook kan het vooruitzicht op de nieuwe dag ochtendmisselijkheid veroorzaken. Aan de meeste oorzaken van ochtendmisselijkheid is wat te doen. Bij sommige heb je een arts nodig, bij andere een goed gesprek of andere levensstijl. Het gevolg van ochtendmisselijkheid kan soms van korte duur zijn zoals bij zwangerschap waarbij je de reden kent en daar meestal wel heel gelukkig om bent. Andere mensen kijken tegen de ochtend aan en kunnen zelfs slaapstoornissen ontwikkelen.
Bij aandoeningen en zwangerschap helpt vaak wat eten voor je opstaat zodat je lichaam “draait” voor jij in beweging komt. Gaat de ochtendmisselijkheid gepaard met pijn, verstopping of juist diarree neem dan contact op met een arts. Problemen op school, het werk of in de private sfeer kunnen ochtendmisselijkheid veroorzaken, je kijkt enorm tegen de dag aan. Probeer met praten de problemen op te lossen of zoek hulp. Ga op vaste tijden naar bed en sta op vaste tijden op, eet niet te vet voor je naar bed gaat en wees voorzichtig met alcohol. Slaap met de overgordijnen open zodat je wakker wordt van het ochtendlicht. Heb je alles geprobeerd maar dreigt de ochtendmisselijkheid je kwaliteit van leven te beïnvloeden ga dan naar de huisarts.