Wanneer men graag zwanger wil worden dan is het nuttig als men zelf de vruchtbare dagen kan berekenen. Een regelmatige menstruatiecyclus duurt in de regel vier weken (28 dagen) maar kan variëren van 21 dagen tot zelfs drie maanden. De cyclus start op de dag dat men gaat vloeien. De menstruatiecyclus duurt vervolgens tot de eerste dag van de volgende menstruatie en laat een verloopt zien in een tweetal fasen. De eerste fase is de periode voor de eisprong welke bij een regelmatige cyclus van 28 dagen op de veertiende dag valt. De tweede fase is de periode na deze eisprong.
Bij een regelmatige cyclus heeft men dus circa veertien dagen voor het begin van de menstruatie een eisprong. Indien de cyclus minder regelmatig is danwel langer of korter duurt, dan houdt dat dikwijls in dat het eerste deel van de cyclus er kan verschillen. Bij bepaalde vrouwen duurt deze periode korter dan de standaard veertien dagen terwijl bij anderen deze juist weer wat langer duurt. Een lengte van een menstruatiecyclus van 21 tot 35 dagen is vrij normaal. Wanneer men een langere cyclus heeft dan verschuift het tijdstip van de eisprong verder naar achteren. Is de cyclus korter dan verschuift de eisprong verder naar voren.
Men is kort voor de eisprong vruchtbaar. Zodra de eisprong plaatsvindt op de veertiende dag dan is men vruchtbaar tussen de elfde en vijftiende dag. Een vrijgekomen eicel overleeft maar twaalf tot vierentwintig uur. Een zaadcel leeft echter veel langer, soms zelfs drie dagen.