Het stresshormoon cortisol kan de oorzaak zijn dat er sprake is van een overmatige vetopslag op de buik. Dit hormoon heeft een rechtstreekse invloed op de hoeveelheid vet op de buik. Indien het grootste deel van het lichaamsvet zich op de buik bevindt is dit waarschijnlijk het gevolg van een te hoge cortisolproductie, of voornamelijk van het ontbreken van de capaciteit om dit hormoon af te breken.
Het lichaam kan niet zonder cortisol.‘s Ochtends maakt, bij een gezond cortisol balans, het lichaam wakker en geeft het energie. Gedurende de dag daalt de hoeveelheid cortisol in het lichaam zodat we ’s nachts kunnen slapen. Door het bloot staan aan stress en spanning maakt men overdag veel vaker cortisol aan dan goed is. De lever kan niet bijbenen met de afbraak van cortisol en het lichaam heeft voortdurend te maken met te hoge cortisolwaarden.
Indien men momenteel veel last hebt van stress en het grootste deel van het lichaamsvet zich op de buik bevindt, kan men allereerst gaan werken aan een betere slaap. Tijdens de slaap is namelijk de hoeveelheid cortisol het laagst.
Voor een betere slaap dient men altijd voor 23 uur naar bed te gaan en elke dag op dezelfde tijd op te staan. Elke nacht zou men minimaal 8 uur moeten slapen
Door te zorgen dat de slaapkamer donker en stil is lukt dat vaak het beste dus geen elektrische apparaten en wellicht oordoppen te dragen. Tijdens een goede nachtrust zal het buikvet aanzienlijk beter verbranden door verminderde cortisolwaarden.