Je kunt er moe, maar nog erger moedeloos van worden als je als maar aan het lijnen bent en het buikje wil maar niet weg. Een platte buik is een wens van veel mannen en vrouwen, bedrijven weten dat en spelen er handig op in met speciale kleding, apparaten, pillen en drankjes die zonder veel inspanning een platte buik beloven. Het enige dat plat wordt is je portemonnee. Er is geen enkel wondermiddel in staat om je zonder inspanning een platte buik te geven.

Het belangrijkste wat je nodig hebt is wilskracht en uithoudingsvermogen. Als eerste is een goed eetpatroon noodzakelijk, je lichaam moet namelijk vet gaan verbranden. En natuurlijk moet je bewegen. In tegenstelling wat de reclames je wijs maken helpen buikspieroefeningen wel degelijk om een platte buik te krijgen. Het vet dat het buikje veroorzaakt bevindt zich juist vaak rond deze spieren. Wat je niet moet doen is krachttraining, met krachttraining ontwikkel je de spiermassa en val je niet af.

Alle oefeningen waarbij de spieren worden aangespannen zijn in principe goed. Ga nooit zo ver dat je spierpijn hebt, dit betekend overtraining met als gevolg een krachttraining effect. Oefen je spieren een half uur per dag op een rustig tempo. De spieren, pezen en darmen in de buik worden door de oefeningen geactiveerd waardoor ze meer energie zullen gebruiken. De stofwisseling verloopt beter en men begint langzaam maar zeker een platter buikje te krijgen. Gebruik minder calorieën dan je verbruikt zodat het lichaam de reserves moet aanspreken.